正月太りを解消して、キープするためには
正月太りを解消した後に、
夏に向けてボディラインをしっかりキープしたいですよね。
この先１年 さらにダイエット法を探さなくて済むように、
普段からやりやすい カロリーコントロール法を覚えましょう。
ダイエットというと、厳しい食事制限を続けたり、
激しい運動をしたり、といったイメージがあるかもしれません。
でも、過去ダイエットに失敗した方なら、
辛すぎるダイエットはリバウンドしやすいということもご承知のはず。
そこで、正月太りを解消して この１年間 スタイルをキープしてゆくためにも、
ウイークディはきちんと食事をして、
週末だけカロリーを控えた食事に切り替えるという方法をおすすめします。
週末の２日間にカロリーを控えるといっても、
ごはんなどの炭水化物を できるだけカットする、といった方法で
糖質をコントロールして 効率的にダイエットをすすめるという方法です。
土日に いきなりごはんやパンなどの炭水化物ナシというのは厳しい、
どうしても少しは取り入れたい、という方は
玄米などに切り替えてゆっくり食べるようにしましょう。
週７日の間 毎食カロリーを意識して食事制限をするのは
とてもストレスがかかりますが、
週末２日間だけと考えると続けやすいのでおすすめです。
もちろん、週末にご馳走をたっぷり食べることがあれば、
週の別の日にカロリー（糖質）調整をするようにしましょう。
